Zdrav način života ne temelji se na velikim odlukama, već na nizu malih navika koje se ponavljaju svakoga dana. Upravo dosljednost čini razliku između kratkotrajnog entuzijazma i trajne promjene. Primjeri
Stres je dio svakodnevice, ali način na koji ga doživljavamo i upravljamo njime čini veliku razliku. Potpuno izbjegavanje stresa nije moguće, no možemo razviti alate koji pomažu u održavanju emocionalne
San nije samo odmor, već temeljna potreba tijela i uma. Tijekom sna tijelo se regenerira, mozak obrađuje informacije, a emocije dolaze u ravnotežu. Kvalitetan san povezan je s boljim raspoloženjem,
Tjelesna aktivnost ne mora značiti naporan trening u teretani – ponekad je dovoljno uključiti više kretanja u svakodnevne aktivnosti. Hodanje, vožnja bicikla, penjanje stepenicama ili lagano istezanje tijekom dana mogu
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog načina života. Ono što unosimo u tijelo utječe na našu energiju, raspoloženje i opće funkcioniranje. Uravnotežena prehrana ne znači odricanje, već pametne izbore
